ПОДКАСТ "ЙОГА ТИЧЕР" / Выпуск #36

Саги Ермолаева – Йогатерапия, реабилитация, работа в ИВМР

Друзья, всем привет! Меня зовут Ковальчук Дима, и я рад приветствовать вас в 36-м выпуске подкаста «Йога Тичер». Моим гостем стала Саги Ермолаева – специалист по физической реабилитации, йогатерапевт и сертифицированный преподаватель хатха-йоги.

В интервью мы обсудили путь Саги от начинающего практика до эксперта. Как пришла в йогу? Как начала преподавать? У кого училась? Чем хатха-йога отличается от йогатерапии? Опасна ли перинатальная йога? Как стать квалифицированным специалистом в своей области и сложно ли учиться после 35? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти ниже.

Саги Ермолаева

Йогатерапия, ИВМР

  • Знакомство с йогой

    Ещё в детстве Саги видела на книжных полках своих бабушек и дедушек «Бхагавад-гиту» и «Тибетскую книгу мёртвых», хотя никогда не интересовалась ими всерьёз. Уже в подростковом возрасте её впечатлили книги Карлоса Кастанеды.

    Осознанное погружение Саги в мир йоги началось в 2003 году, во время первой беременности. Тогда она посещала классы перинатальной йоги Наташи Перепёлкиной – и с тех пор заниматься не прекратила.

    Позже была йога Айенгара, а ещё через какое-то время – классы Александра Никитина в «Аштанга Йога центре» на Гороховой – и это оказалось полной противоположностью всему, что было до (начиная атмосферой зала и заканчивая стилем практики). Динамичная йога с множеством балансов и шпагатов очень понравилась Саги.
Мне тогда хотелось такой активности – тело просило, достаточно легко давались все силовые и гибкостные асаны. И я там осталась, мне это очень нравилось.
Саги Ермолаева
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Карьера йога тичера
    Преподавательская деятельность Саги началась в школе «Йогиня», где все практики проводились только для женщин. Классы, которые она там вела, основывались на принципах йоги Айенгара.

    Затем начался период преподавания в «Аштанга Йога центре», который продлился около 10 лет. Методика преподавания Саги была несколько преемственной от Александра Никитина, но сама практика – проще, поскольку предназначалась для новичков. С течением времени класс особо не менялся, т.к. Саги всегда вела занятия именно для начальной группы, и преподавать одним образом ей нравилось. Она считает, что, каким бы творческим ни был преподаватель, у всех его классов всегда должно быть что-то общее, какая-то канва, чтобы тела учеников могли адекватно реагировать на нагрузку и свободно приспосабливаться к ней.

Всё в  целом похожее. Сейчас разве что более синкретический подход стал, когда много смешивания стилей йоги, много вариантов авторского видения йоги. Раньше, как мне кажется, более строго придерживались школ, традиций, как-то более серьёзно к этому относились.
Саги Ермолаева
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Перинатальная йога
    Йога для беременных – это классно, но только в том случае, если вы попали к грамотному и хорошо образованному специалисту, который действительно сумеет помочь, а не навредить.

    Для того, чтобы начать преподавать йогу для беременных, нужно иметь базовое физкультурное образование (физическая культура / адаптивная физическая культура) и получить дополнительное образование по перинатальной йоге.
Сейчас, когда выросла плеяда грамотных преподавателей, которые имеют образование, которые представляют то, как течёт беременность, – это действительно здорово.
Саги Ермолаева
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Совместимы ли интенсивная практика и травмобезопасность?
    Практики Александра Никитина, которые Саги посещала в «Аштанга Йога центре», были очень интенсивными и активно развивали тело во всех направлениях – делали его сильным, гибким, выносливым.

    Насколько такую практику можно считать травмобезопасной?
В данный момент своей жизни я считаю, что травмоопасных упражнений особенно-то и не бывает. Бывают случаи, когда они выполняются не тем исполнителем и не тогда, когда надо. Если человек хорошо подготовлен – то пожалуйста, всё что угодно, любые экстремальные тренировки – всё во благо. Но если это человек, который никогда в жизни не занимался йогой или какой-то другой физической активностью, то пойти на такую йогу, наверное, сомнительный вариант.
Саги Ермолаева
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Йогатерапия: опыт Саги
    Благодаря семинару Артёма Фролова на базе студии «Йогиня» Саги познакомилась с йогатерапией – и настолько заинтересовалась, что решила изучить эту тему глубже. Так она начала сначала обучаться по этому направлению, а потом и вести занятия по йогатерапии позвоночника.

    Чем йогатерапия отличается от йоги? Хатха-йога – это развивающая практика для здоровых людей. Преподаватели хатха-йоги знают, как работает тело человека, как правильно составлять последовательности и как преподавать – но всё это предназначается тем, кто здоров, у кого нет противопоказаний к тренировкам.

    Йогатерапия предполагает работу с людьми, у которых есть определённые ограничения в плане физической активности, и рассматривает хатха-йогу через призму различных заболеваний. Это помогает понять, что для таких людей будет ограничением, а какие практики наоборот могут помочь улучшить течение заболевания и облегчить их состояние.

    Йогатерапия подойдёт не всем. Тем, кто пока что совсем «нулевой» и не имеет опыта работы ни в тренерском деле, ни в преподавании йоги, лучше не спешить. Многие не ожидают того, что их будут учить устройству бедренной кости или тому, как делать клиническое обоснование – но именно это и будет входить в программу.

    ! На групповых занятиях по классической хатхе-йоге для здоровых людей преподавателю важно сразу же разграничить сферы своего влияния и сообщить ученику, который пришёл с определённым медицинским запросом, что он не сможет помочь, и что тому необходимо обратиться за помощью к другому, компетентному в данном вопросе специалисту.
Я не очень люблю, когда о йоге как таковой говорят как о лечебном инструменте. При всяком заболевании, когда мы подбираем метод вмешательства, мы должны его подбирать сообразно той реабилитологической задаче, которую хотим решить. И иногда эти задачи действительно классно решаются средствами хатха-йоги. Но сказать, что все задачи покрывает хатха-йога, – нет, это не так.
Саги Ермолаева
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Работа реабилитологом
    Физическая реабилитация – это концепция воздействия на человека с помощью физических методов (упражнения, мануальные техники и т.д.), которая может помочь вернуть способности, утраченные вследствие какого-то заболевания или попросту сидячего образа жизни.

    Реабилитационный подход отличается от медицинского тем, что он очень индивидуализирован: нужно выявлять особенности конкретного человека в конкретный период времени и отталкиваться именно от них.

    Для того, чтобы работать реабилитологом, Саги закончила бакалавриат Первого Московского государственного университета им. И.М. Сеченова по направлению физической реабилитации, а потом – магистратуру НГУ им. П.Ф. Лесгафта.

    Саги подчёркивает, что для проведения групповых занятий может хватить и облегчённого комплекса хатха-йоги, но этого мало, чтобы заниматься с людьми персонально. Для этого обязательно нужно проходить обучения по общепризнанным реабилитационным концепциям – и активно применять полученные знания на практике.
  • Как стать успешным йога тичером?
1
Любить людей и работу с людьми
Иначе можно очень легко и быстро выгореть.
2
Постоянно учиться, потому что без этого тоже ничего не получится
Важно регулярно самообразовываться и иметь хороший базис по тому, что вы преподаёте. Не спешите проводить семинар по той теме, которую вычитали из книжки пару дней назад – нужно пропустить всю теорию через себя и хорошо отработать её на практике, чтобы по-настоящему понимать то, о чём говорите.
На этом на сегодня всё. До встречи в следующих выпусках подкаста!

Вступайте в телеграмм-канал проекта. А также в сообщество питерских тренеров. Поддержать проект финансово можно в бусти.

Сам подкаст также доступен на Яндекс Музыке, в Apple подкастах и на Mave.
Перейти ко всем выпускам
Курс для преподавателей йоги