ПОДКАСТ "ЙОГА ТИЧЕР" / Выпуск #29

Диана Нильсон – FYSM йога

Друзья, всем привет! Меня зовут Ковальчук Дима, и это 29-й выпуск подкаста «Йога Тичер». Новый гость – Диана Нильсон, преподаватель йоги в стиле FYSM. Каким был путь Дианы в йогу?  Что для неё значит практика? Как она попала в «секту» FYSM и что отличает это направление йоги от других? Честный отзыв о Наставничестве для йога тичеров, рекомендации начинающим преподавателям йоги и дальнейшие карьерные планы Дианы – всё это вы найдёте ниже.

Диана Нильсон

FYSM йога

  • Путь в йогу

    Диана признаётся, что хотела быть преподавателем ещё со школьным времён – но не йоги, а английского языка. Увлечение же йогой пришло после переезда в Петербург и поступления на 1-й курс университета. В то время Диану очень выручали классы от сообщества Generation Yoga, которые проводились за донат. Когда в центре Петербурга открылась первая студия горячей йоги «Hot Yoga 36», она начала ходить и туда. Приоритеты в сторону йоги смещались всё больше: практика помогала достичь более спокойного внутреннего состояния и справиться с тревожностью, улучшала тело.

    Сейчас йога стала для Дианы жизнью, а сама она – проводником, который помогает другим останавливать поток мыслей и оставаться в состоянии внутренней тишины, лучше слышать себя.
  • Тичерс курсы
    Первый тичерс курс, который решила пройти Диана, оказался довольно сложным. Пришлось столкнуться с большим количеством новой информации и увидеть йогу «по другую сторону залу». Диана не дошла его до конца, решив, что ещё какое-то время должна побыть в роли ученика. Но внутренний учитель уже был – стоило лишь дать себе время, чтобы набраться смелости и заявить об этом.

    Следующим этапом стал 100-часовой тичерс курс на базе сообщества Generation Yoga. Учителем Дианы был Вишну Шукла. Он давал мощную базу хатха-йоги и уделял большое внимание философии йоги. Примерно через месяц после окончания курса, уже в 2021 году, Диана провела свой первый класс. «В конце люди зааплодировали, и у меня было ощущение второго Дня рождения в жизни».

    Тем, кто только собирается стать йога тичером, но по каким-то причинам боится, Диана советует идти в этот страх и работать над собой. На первые занятия можно просить приходить своих близких людей, которые смогут поддержать и дать обратную связь. С регулярностью проведения занятий страхи и неуверенность уйдут. 
  • «В чём твоя сила как преподавателя йоги?»
    Диане очень нравится работать с людьми, представить для себя никакую другую работу она не может. Главное – то, что она чувствует себя на своём месте. Так что даже если сейчас её сильными качествами могут быть одни, а в процессе развития они трансформируются в другие, – это нормальная и даже неотъемлемая часть пути, ведь что-то в нас «распаковывается» лишь со временем.

    Разграничивая понятия «учитель», «преподаватель», «инструктор» и т.д., Диана считает себя именно тренером по йоге – сильным, способным помочь человеку создать грамотную практику йоги и добиться в этой практике определённых результатов. У неё хорошо выражена эмпатия и приятный голос, особенно ценный для практики шавасаны. «Всем, чем я обладаю, всеми своими талантами я могу привести человека к какому-то иному состоянию». Поэтому основная цель Дианы – помочь человеку изменить жизнь своими практиками.
Тренер – это тот, кто меняет жизнь тренирующегося человека.
Диана Нильсон
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Йога в стиле FYSM
    К йоге в стиле FYSM Диана примкнула не сразу: до этого она вела классы виньяса флоу йоги, предпочитая структуре поток. Однако по мере освоения нового направления сомнения развеялись: стало очевидно, что данный подход никак не ограничивает практикующих и приносит ощутимые результаты.

    Но йога в стиле FYSM, считает Диана, подходит не всем: данная методология включает много статичных асан, делает упор на развитие силы и выносливости, в то время как многие идут на класс расслабиться и отдохнуть.

    Что входит в структуру FYSM?

    1) Настройка, которая включает глазные манипуляции и дыхательные техники, помогающие успокоить ум и сконцентрироваться на предстоящей практике.

    2) Включение на внутреннем уровне (когда начинает работать лимфатическая система и тело разогревается изнутри) и сейвинг – небольшое восстановление.

    3) Гейм – основной алгоритм. Данный этап включает в себя 8 асан.

    4) Сет – несколько подходов гейма. Т.е. если хочется, чтобы стало «пожарче», то гейм можно повторить несколько раз, увеличивая количество дыханий, которое отводится на каждую асану (16 вместо 8 и т.д.).

    5) Упаковка – аналог шавасаны, успокоение тела и сознания, закрепление пережитого только что опыта практики.

    У FYSM-направления есть несколько уровней с разными эпизодами и алгоритмами. Всё создано по принципу игры, так что заскучать не получится: всегда можно миксовать разные алгоритмы в зависимости от запроса и желания. Результаты тоже не заставляют себя ждать: при регулярной практике тело становится гибким, сильным и выносливым очень быстро.

    Постулаты FYSM: безопасность (постепенное движение от простого к сложному), простота (ясные и понятные человеку позиции) и эффективность (заметные изменения внутри и снаружи).
  • Наставничество радикально изменило жизнь Дианы – благодаря нему она не только смогла заметить свои сильные качества, но и научилась транслировать их аудитории. Особенно ценной была обратная связь, которую давали «сопровождающие»: в поле их энергии вырасти получилось гораздо быстрее и масштабнее. Чёткое целеполагание и поддерживающее комьюнити помогли добиться того, что Диана создала онлайн йога-клуб, о котором давно мечтала. С самого начала его основания подписку оформили 20 человек! Помимо этого она узнала о том, как делать прогревы и продавать свои услуги, стала записывать большое разговорных сториз, активно занялась YouTube-каналом. Это потрясающие и очень вдохновляющие результаты. Но в какие-то моменты ради них нужно было преодолевать себя – без этого тоже никуда.
На этом на сегодня всё. До встречи в следующих выпусках подкаста!

Вступайте в телеграмм-канал проекта. А также в сообщество питерских тренеров. Поддержать проект финансово можно в бусти.

Сам подкаст также доступен на Яндекс Музыке, в Apple подкастах и на Mave.
Перейти ко всем выпускам
Курс для преподавателей йоги