ПОДКАСТ "ЙОГА ТИЧЕР" / Выпуск #25

Наташа Шанти – Дживамукти йога

Привет, друзья! Меня зовут Ковальчук Дима, и я рад представить вам 25-й выпуск подкаста «Йога Тичер». Его гостем стала Наташа Шанти – человек-вдохновение, слушать которого хочется бесконечно. Мы обсудили, что вдохновляет и поддерживает нашу практику йоги, а также направление дживамукти йоги, которое на данный момент в преподавательской деятельности Наташи является основным. Читайте дальше, чтобы узнать, какие нюансы включает в себя дживамукти йога, какие типы классов существуют и из чего они состоят, как добиться регулярности в практике и таким образом изменить свою жизнь.

Наташа Шанти

Дживамукти йога

  • Как Наташа пришла в йогу?

    Наташа считает, что в йогу, как и в психологию, большинство людей приходит с конкретным запросом – и она не исключение. В 18 лет Наташа потеряла маму. Это был очень сложный период, когда хотелось винить в происходящем весь мир, но повезло, что рядом был отец, который сумел донести, что в жизни происходят и будут происходить разные вещи, но причины страданий никогда не находятся вовне – они лишь внутри. Через год не стало и отца Наташи.

    Спасением стал поиск информации о духовных и психологических практиках, которые могут помочь, и регулярное «тестирование» их на себе. В 20 лет она впервые полетела в Непал на Випассану. Так, по кусочкам, Наташа неосознанно начала практиковать йогу (хотя из телесных практик в её жизни на тот момент была лишь капоэйра). С каждым годом внутри становилось больше счастья, больше свободы и осознанности, больше любви к себе и к миру.

    Спустя ещё какое-то время Наташа «созрела» для йоги и решила пройти тичерс курс Вадима Попова и Константина Харьковского в Петербургской школе йоги. Открытием стало то, что всё, о чём говорилось, уже и так было в жизни Наташи и по-настоящему работало. Посвящая обучению все выходные, она не чувствовала, что «тратит» драгоценное время отдыха, а наоборот наполнялась и вдохновлялась изучать, пробовать и делиться ещё больше.
  • Начало преподавания
    Какое-то время по предложению знакомой Наташа работала администратором в студии «Urban Yoga». Там же она прошла обучение по горячей йоге у Лоренса Джея – йога тичера из Канады. Главное в профессии йога тичера, считает Наташа, – это общение со своими учениками. Именно Лоренс научил её тому, как передавать знания, вдохновляя.

    Однако начать вести классы было страшно! Этот момент постоянно откладывался до лучших времён, пока не стало ясно: обманывать себя можно долго, но если не сделать этот шаг и не начать преподавать, то никогда не получится прийти туда, где хочется быть. Наташа признаётся, что первое занятие прошло не совсем гладко, но то чувство, которое она испытала после, подсказывало, что она на верном пути.

    После Петербургской школы йоги и обучения у Лоренса Джея Наташа прошла ещё много тичерс курсов по аштанга (у Марка Дарби) и дживамукти йоге, ездила в Индию и Непал. Каждый из этих этапов стал неотъемлемым кусочком большого и уникального пазла, из которого и состоит любой преподаватель йоги. И каждый из этапов подарил новый инструмент для качественного взаимодействия с учениками.
Преподаватель строится не от тех курсов, которые он прошёл, а от того обучения, которое он хочет иметь.
Наташа Шанти
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • «Знания – это не единственное, чем должен обладать йога тичер»
    Наташа делает акцент на том, что знания – это не единственное, чем должен обладать йога тичер. Ведь бывает так, что человек действительно очень много знает, но не умеет доносить свои знания так, чтобы привлекать внимание других людей; не умеет находить правильные слова, чтобы его услышали и поняли. Важно также чувствовать то пространство, в котором ты преподаёшь, и направлять своё внимание туда, где это сейчас нужно. На йога тичера как бы возложена миссия помочь вдохновиться, наполниться, а не оставить человека наедине с самим собой на всё занятие.
Имеют значение не только твои знания, но и умение видеть других людей; умение видеть пространство, в котором ты преподаёшь; умение быть ведущим.
Наташа Шанти
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Знакомство с дживамукти йогой
    О дживамукти йоге Наташа случайно узнала от коллеги – и её сердце сразу откликнулось. На тот момент её вели только в Москве, так что единственным шансом знакомства стало чтение книги по теме. Когда она была дочитана, Наташа поняла: это направление отражает всё то, что есть практика именно для неё.

    Обучение по дживамукти йоге удалось пройти не сразу, т.к. оно было довольно дорогостоящим. И всё же жизненные обстоятельства сложились так, что задуманное осуществилось. Наташа подчёркивает, что в подобные моменты и проявляется суть практики йоги: многие вещи происходят не по тем законам, которым учили в детстве. Когда ты практикуешь, ты словно выходишь за пределы этих правил, и всё то, чего искренне желает твоё сердце, начинает воплощаться в жизнь самыми невероятными способами.

    Обучение на курсе дживамукти йоги ещё раз подтвердило то, что делиться знаниями с другими можно через вдохновение, а не через давление. И убедило, что люди всегда больше ценят то, за что отдали что-то взамен.
Когда мы вдохновлены, у нас появляется бензин двигаться сквозь любые сложности и препятствия.
Наташа Шанти
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Пять принципов дживамукти йоги
    1) Ахимса (не навреди). Когда мы ступаем на путь ахимсы, мы начинаем практиковать ненасилие. Тогда мы практикуем не только на коврике, но и в жизни: регулярно отслеживаем, как мы общаемся с другими людьми, что и зачем делаем, что едим, что выбираем каждый день. Такие осознания помогают выводить качество жизни на новый уровень и выстраивать новые отношения с самим собой, с другими людьми и с миром.

    2) Шастра – изучение священных текстов. Духовные разговоры в дживамукти йоге используются для того, чтобы затронуть какой-нибудь текст, какое-то знание. Сколько бы опыта ни было у преподавателя йоги, всегда важно делать отсылки к древним источникам знаний, подталкивая учеников к соприкосновению с ними.

    3) Нада – звук. Но не просто тот звук, который мы слышим, а звук в его глубоком понимании, т.е. звук Вселенной, вибрация Космоса; тот внутренний звук и вибрация жизни, которые есть в каждом из нас. Дживамукти йога использует звук как вспомогательный инструмент для работы с вниманием – поэтому и занятие происходит с помощью голоса, а не наглядной демонстрации асан. Отсюда же – использование мантр и другой музыки, которая может помочь расслабиться или наоборот придать сил. В обыденной жизни этот принцип помогает научиться слышать себя и других.

    4) Бхакти. Этот принцип учит относиться ко всем живым существам с любовью и уважением и видеть в каждом из них высшее начало.

    5) Дхьяна – состояние непрерывной концентрации.
  • У каждого своя регулярность в практике
    Наташа считает, что у каждого своя регулярность в практике, и точно так же, как иногда нужно заниматься регулярно, иногда нужно всё отпустить. Даже у тех людей, кто ходит на занятия только раз в неделю или реже, может быть прогресс, но каждый раз им приходится сталкиваться со сложным стартом. Тем, кто ходит 2-3 раза в неделю, гораздо легче в этом. Поэтому Наташа советует лишь одно: если хочется увидеть, как йога может изменить жизнь, нужно на время договориться с собой. И ровно в тот момент, когда перемены станут очевидны, йога станет истинным вдохновением для практикующего.
Мы не можем взять на себя ответственность за развитие других людей. Но мы можем быть там, где мы есть, для того, чтобы помочь, когда человек готов.
Наташа Шанти
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • «Зачем я здесь?»
    Даже опытные йога тичеры могут волноваться и переживать, если проводят класс в новом месте или для незнакомых людей. Наташа говорит, что в такие моменты спрашивает себя: «Зачем я здесь?» И ответ всегда один: для людей, которые сегодня пришли. Для того, чтобы поддержать их, чтобы создать пространство для возможностей, в котором они смогут раскрыться. Тогда смещается и фокус внимания, и так йога тичер становится больше, чем он есть, – становится проводником.
На этом на сегодня всё. До встречи в следующих выпусках подкаста!

Вступайте в телеграмм-канал проекта. А также в сообщество питерских тренеров. Поддержать проект финансово можно в бусти.

Сам подкаст также доступен на Яндекс Музыке, в Apple подкастах и на Mave.
Перейти ко всем выпускам
Курс для преподавателей йоги